小走りで買い物ダイエット効果も！

ティッシュが切れたので 運動不足解消を兼ねてウィンダーランドまで走ることに…

普段 私のフィールドは治療台のベッドの上 。だから施術中に立ったり座ったりは頻繁にするものの ほとんど歩いてないのだ。

走る。というより 小走りもやっとの弱体なのです(笑)  

３００m先までいくだけなのに

帰りの買い物を入れるリュックも装着。格好だけはイッチョマエ

これを背負って ゆっくり小走り… ウィンダーランドに着くころには ジンワリと汗💦

たとえ３００mでも たまに走ると気持ちいいのね

本当のはなしスロージョギングは なかなかのダイエットになる様ですよ

あまり疲れないけど脂肪はちゃんと燃焼してくれるんですね

たしかに毛細血管が広がっていく感じがあるから凄い！

毛細血管が活性化すると 脳にも良い働きがあって 認知症の予防になるのだそうですよ✨

帰りはリュックが小さくて ギューギューに詰め込み やっとこれだけ入りました！

小走り なんだか気持ちいい！また行ってみよう